今月の院長便り　4月編

春先の風邪は要注意！
栄養と休養で防止対策をしましょう！

春先は、カゼをひきやすい時期。寒暖の差が激しいので体調が狂いやすく、カゼのウィルスや細菌に対する抵抗力が弱まるからです。
これが他の重い病気につながることもあるので、栄養や休養を十分にとって体調を整えておくことが先ず大切。もし、掛かったならば、とにかく寝ることと、汗をかいたらマメに下着を取り替えること。後は症状に応じて医師の診断を仰ぐことです。

2月下旬～5月上旬

花粉症

はじめよう！花粉症対策

主に、2月から3月がスギ花粉、4月から5月がひのき花粉と言われています。いずれの場合も日々の花粉症対策で、発症の症状を少しでも軽く出来るので、今すぐ実践していきましょう。
 
日々の花粉症対策！！
①外出時はマスクを着用(出来れば眼鏡も)
　外出時は、マスクを必ず着用し、花粉を吸いこまないようにしましょう。
②腸内環境を整え、免疫力のUP
　酸菌を含むヨーグルトや発酵食品を食べると、腸内の免疫細胞のバランスが整うため、アレルギー症状が緩和される効果も。身体の内側からの花粉症対策も積極的に取り入れ、ツラい花粉シーズンを乗り切りましょう。
③洗濯物はなるべく部屋干し
　この時期は飛散する花粉を防ぐために部屋干しに、どうしても外干ししたい場合は、花粉の飛散の少ない早朝や夜に干すのがベター。外干しした洗濯物は、サッと花粉をはらい落としてから取り込むようにしましょう。
④帰宅したら、花粉を払って室内へ
　粒子の細かい花粉は一度部屋に入り込むと室内に飛び散り、お掃除も大変。そんな花粉を室内に持ちこないために、帰ったらまず玄関の前で衣服に付着した花粉をしっかりと払い落とすようにしましょう。
 

【院長より一言】
花粉症対策のポイントは、いかに花粉を吸わないようにするか？です。吸引量に比例して症状もひどくなるので、吸わない工夫をしていきましょう。花粉を落として室内に入り、手洗い・うがいだけでなく、目を洗ってあげると気持ちいいでしょう。吸わないようにしながら、ヨーグルトなどで腸内環境を整えて、睡眠をしっかりとり免疫力を上げるようにしましょう。